ライザップ糖質量ハンドブック 作者: RIZAP株式会社 出版社/メーカー: 日本文芸社 発売日: 2017/05/26 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る これ便利ですよ。 ネットで調べたらわかるけど 本で持っていたら 知りたいときにパッとわ…

最近、日に日に体重が減ってきて 周りからも 「痩せた？」 という声が多かっただけど まぁ、無駄な肉を絞ってるから いい感じなのかな？と思っていました。 それで体脂肪も一桁近くなり まぁ、ケンブリッジ選手も６％とかなので OK！と思っていたら どうも鏡…

1kgの縄跳び#縄跳び #ヘビージャンプロープ #heavyjumprope #トレーニング #思ったより重い #いいトレーニングになる 陸上の本を読んでいて その中で重い縄跳び（ヘビージャンプロープ）での トレーニング方法が載っていたので 早速買いました！ 重さは1kg …

www.hamadatakara.com 今月買った新しい体重計はいいですね。 電源を入れなくても 乗るだけで測ってくれて 登録している僕だと認識もしてくれます。 簡単に測れるからこそ 毎日できて習慣になるので買って良かったです。 測るタイミングは 朝起きてトイレの…

家にはその昔流行った 体重や体脂肪を計測できる体重計があります。 手に持ってやるやつ。 これって面倒で一度しゃがんでスタートボタンと 登録している自分の情報番号に合わす。 それから手に持って計測するというもの。 この面倒くささがあり 家で体重を計…

タニタの方がおっしゃってた痩せる食べ方。 まぁ、痩せるというより 痩せやすいですね。 まずは汁物を一番先に飲んで体を温める。 次に野菜がいいみたいです。 あとは、20分かけて食べると 満腹中枢が満腹だと感じやすいみたいです。 最後に20回は噛んで食べ…

４０歳になるとやっぱり基礎代謝も落ちて 今まで通り食べていると 少しずつ太っていき 気が付くとえらいことになってたりします。 ※顔がパンパン（笑） タバコを吸っている時は 結構タバコやコーヒーなどの嗜好品で ごまかすことができたのだけど 今はそうい…

１００M走のレースの為に 今までと違うトレーニングを探していて Amazonで何か本ないかなー？ と思って探した所、 SAQトレーニングというものが合いそうだったので購入しました。 ラダーやミニハードルなんかが必要だったけど ラダーはAmazonでも２０００円…

サイクルベースあさひ http://www.cb-asahi.co.jp/ で通勤用の自転車を購入したのですが せっかくなので４万近くするMTBを購入しました。 サイクルベースあさひは全国にあるので 知ってるかたや購入した方などおられると思いますが 今はネットで購入して 店…

そういえば、嫁に言ってないけど 最近黒豆ダイエットの黒豆でてないな・・・。 結構あると思うのだけど（苦笑） どうすんだろうか？ 正直、痩せなかったです。 お腹の調子が良くなるということと 黒豆は美味いということ 以外特に、メインのダイエットには効…

以前から書いている黒豆ダイエット、今のところお腹の調子以外では まだ効果なし。 それにしても、いつも事務所で黒豆をボリボリ食べてるのは・・・。 また、煮ただけで美味しいけど、飽きてきた。 何か良い方法（料理）ないかな？？