毎日の体重の記録に「RecStyle」がオススメ。ダイエットにも！
今月買った新しい体重計はいいですね。
電源を入れなくても
乗るだけで測ってくれて
登録している僕だと認識もしてくれます。
簡単に測れるからこそ
毎日できて習慣になるので買って良かったです。
測るタイミングは
朝起きてトイレの後に測ります。
これが一番良いみたいです。
あと、同じ服装であること。
そうでないと夏などになると服装が変わって
軽くなるなどあるため。
測る場所も重要で下が固いところ。
うちだとフローリングの上でしています。
場所によって体重や体脂肪が違って
この前体脂肪が２％も一日であがってびっくりしました。
２％だからわかったけど、
微妙な数字だったら気づかなかったですね。
あと習慣化してきたら
是非オススメするのが
毎日の体重などを記録すること。
僕は、
「RecStyle」
というアプリで記録しています。
立ち上げて、体重と体脂肪を入力しているだけ。
筋肉量やメモなど他の項目も追加できて
目標設定もでき、グラフで見ることもできるなど
シンプルながら高性能です。
管理することによって、
少し体脂肪増えたから、
ここは食べないでおこう、、、など
ダイエットにもなると思いますよ！
