タニタの方がおっしゃってた痩せる食べ方。 まぁ、痩せるというより 痩せやすいですね。 まずは汁物を一番先に飲んで体を温める。 次に野菜がいいみたいです。 あとは、20分かけて食べると 満腹中枢が満腹だと感じやすいみたいです。 最後に20回は噛んで食べ…