一家に一冊「ライザップ糖質量ハンドブック」
これ便利ですよ。
ネットで調べたらわかるけど
本で持っていたら
知りたいときにパッとわかるし
パラパラみていると
意外なものの糖質量が多かったりして
発見できるので助かります。
まぁ、僕は逆に
ある程度の糖質を摂らないと
どんどん痩せてきてるので
いい糖質量の食品をさがしています（笑）
体つくりって運動だけでないですもんね。
食事の栄養面って難しいです。。。
自分の体でテストテストで
色々考えてやってますが
考えすぎてうまくいってない感じなので
そろそろ逆に考えずにやっていこうかと
思ってます。
