今年から開始したSAQトレーニングで筋肉がいい感じにできてる！

１００M走のレースの為に

今までと違うトレーニングを探していて

Amazonで何か本ないかなー？

と思って探した所、

SAQトレーニングというものが合いそうだったので購入しました。

ラダーやミニハードルなんかが必要だったけど

ラダーはAmazonでも２０００円もしなかったですし

ミニハードルはたまたま

中古で安く売ってたので購入。

新品ではコーナンで１つ５００円ほどで売ってました。

トレーニング自体は

そのラダーやミニハードルを使って

スピードトレーニングなどができます。

詳しくは本で、、、、。

実際、数週間やって

各部体に筋肉が付いた感じで

体重は変わらず、体脂肪が１〜２％は減りました。

そして体感だけど

ダッシュした感じの最初のスタートからの

スピードが上がりました。

上手く足に力が入り、回転が早くなった感じです。

朝早く起きて、１週間に４回ほどやってます。

時間はアップで１５分使って

SAQトレーニング自体は２０，３０分くらいですね。

まだまだ続けいくので

どうなって行ったかブログで書きたいと思います。

すきなものはなんでもtakaraもの