体幹を鍛えるにはまずはこれからで十分
以前測ってもらった
体組成測定で体幹は比較的良かったけど
維持するためにも
チューブでできる体幹トレーニングの本
「体幹力」チューブトレーニングで体幹
を購入しました。
チューブが付属しているけど
かなり弱い負荷のものなので
ある程度運動している方は
別途負荷の強いチューブを購入したほうがいいです。
付属のものはうちの妻に
ピッタリだったのであげました。
ちなみに僕は
↓のチューブを使用しています。
本はDVDがついていないので
少しわかりにくいかも？
しれませんが、
ちゃんと読んで動作確認をしていくと
わかると思います。
また、初級から〜プロまで
各レベルに分かれているので
自分にあったものから開始できます。
僕は足が速くなるように役立つものを
選択してやっています。
トレーニングした次の日は
軽く筋肉に張りがあり
いい感じに使った感があったので
効果の実感ができました。
気軽にちょっとした時間でできるので
少し続けてみようと思います。
