トレーニングノートに書く重要性（ダイエットにも？）
陸上のトレーニングのメモを
去年からとり始めるようにしました。
書く項目は
・トレーニング内容
・食事内容
・その日の体調
・学んだこと
・感じたこと
になります。
これに体重なども入れていくと完璧ですね。
ノートは百均のノートでいいので
まずは続けられるかやってみたらいいと思います。
僕はやっていくと習慣化して
今では全然苦でもなく
毎日書き留めています。
書くことによって、
見返して参考にするだけでなく
継続していくことにもつながるのでこれはオススメ。
ちょうどノートが終わるので
ちょっと奮発？して
ちゃんとしたコクヨのトレーニングノートを買いました！
これ良くないですか？
数は少ないですが幾つかのメーカーから
出されているけど
これが一番僕の記録したい項目が多くて
良かったので買いました。
この辺は自分の記録したい項目で探したらいいと思います。
頭の中だけで考えていてもいけないですね。
メモる、記録することによって
少しずつ着実に進むことができると思います。
