陸上のトレーニングのメモを 去年からとり始めるようにしました。 書く項目は ・トレーニング内容 ・食事内容 ・その日の体調 ・学んだこと ・感じたこと になります。 これに体重なども入れていくと完璧ですね。 ノートは百均のノートでいいので まずは続け…