具体的なアスリードフードが載ってる本（ダイエットの参考にも）
紹介したアスリートフード本だど
具体的な料理がわからない！
という方のために僕が参考にしている
2冊をご紹介します。
JISSとはスポーツに関する
最先端の研究機関として設立され
日本代表クラスのトップアスリートしか
入れないところです。
そんなJISSが考えている食事なので
スポーツ選手にはかなりオススメです。
もちろん一般の人でも
減量したいとき、疲労回復などの
目的別のメニューもあるので参考になりますよ。
次にアスリート食レシピです。
これは聞いたことある人がいると思うけど
「アスショク」
で有名な鹿屋アスリート食堂さんの本です。
実際僕は近所にないので
この本を参考にして食べています。
さっきのJISSのものよりは
写真でみてもらうとわかるのですが
より健康的なメニューになっています。
こちらも低カロリーなものなど
目的別であるので一般の方でも
ダイエットなどのときにいいかと思います。
ここは本当に実際行ってみたいですね。
食から健康にしていくことは大切で
運動するより簡単？だと思うので
これらの本を参考にやってみてはどうですか？
