アスリートフードの本 何を食べればいいのか！が簡単にわかる
最近アスリート食が人気ありますよね。
実際のお店もいくつかできてますし
本屋でもそのような本を良くみるようになりました。
僕も興味があって
良くみているのだけど
実際自分が料理するわけでもないので
料理例などあるものは必要ありません。
今回僕が買ったものは
持久系・瞬発系、減量などの自分のカテゴリにあった
試合三ヶ月前〜試合一週間前〜試合当日〜試合直後
に何を食せばいいのかが簡単に書いているものです。
カラーでページ数も少なくて簡単に
何が必要かわかるようになってます。
僕は瞬発系で、
今まではタンパク質ばかりを気にして
間違った食事をしていたので
これを見て修正できました。
特に試合に向けて食事でも体を
作れるのがいいですね！
