ダイエット
去年の夏にタバコをやめました。
さすがに肺への負担を考慮し、やめようと思ったので
すぐ病院へ行き、チャンピックスなる薬をもらって
やめれました。
3ヶ月の通院中みるみる胃が健康になるにつれ
体重もみるみる増えていきました。
気が付けば、5kg増
やばいと思いつつ、ジョギングを開始したら
なぜかやせない。。。
20代の頃は簡単だったのに、これほど難しいとは。
基本的に今まではやせる為には以下のことでOKでした。
・3食きっちりとる（腹8分）
・間食はなし
・夕食は早め（１８時くらい）
・夕食後ジョギング
・21時以降は、食べ物NG
これで、60kg切った事あります。
しかも体脂肪８％！！
流石に仕事しているので、
同じ事は無理だが、近い事してても
やせない。
びっくりするくらい、腹出て
タバコ止める前から10kgは増
ただ、筋肉もついてます。
ジョギングついでに、１００Mの記録会でようかと。
その分の体重もあるかなと思うけど
お腹が取れないと。（体脂肪１８％・・・）
膝の負担も尋常ない。
年代には年代のダイエット法が必要みたい。
最新ダイエット法、見つけないと。
