チューブトレーニングは 過去記事の通りやっていました。 www.hamadatakara.com ただ最近はアウターマッスルを 鍛えて体の変化を楽しむあまり インナーマッスルが疎かに。。。 体幹は問題ないのだけど アウターを支えるインナー力が弱いのか うまく体が使え…